اسأل أي حد في الجيم عن رأيه في التمرين والدايت والهرمونات، هتاخد محاضرة. اسأله آخر مرة عمل تحاليل دم كاملة إمتى، هتلاقي سكوت. الوسط كله بيتكلم في كل حاجة إلا الورقة الوحيدة اللي بتقول الحقيقة.
التحاليل هي الفرق بين «أنا حاسس إني كويس» وبين «أنا فعلاً كويس». وهي كمان الفرق بين كوتش بيشتغل بمسؤولية وكوتش بيرمي برامج في الضلمة. أي شغل جاد بيبدأ بخط أساس: نعرف واقفين فين، وبعدين نتحرك، وبنرجع نقيس.
الورقة بتقول إيه
التحليل هو اللي بيقول لجسمك التستوستيرون شغّال ولا لأ، والإستروجين مظبوط ولا لأ، ووظايف الكبد مظبوطة ولا لأ، والبرولاكتين عالي ولا لأ. وتحليل السائل المنوي بيقولك عندك حيوانات منوية وسرعتها. صورة الدم والدهون والسكر بيورّوك القلب والشرايين ماشيين منين. كل مجموعة من دول بتقفل باب كامل من الجدل اللي بيحصل في الجيم على الفاضي، من غير ما حد يحتاج يخمّن.
«الطبيعي» مش دايمًا كفاية
رقم واحد جوه النطاق الطبيعي مش بيحكي القصة كلها. الاتجاه عبر الزمن أهم بكتير من قراءة واحدة: إنت رايح فين؟ الرقم بيعلى ولا بينزل من تحليل للي بعده؟ ده اللي بيكشف المشكلة وهي لسه بتتكوّن، قبل ما تحس بأي عرض. وده بالظبط سبب إن التحاليل بتحميك: بتشوف الضرر بدري، في وقت لسه ينفع فيه تتصرّف.
الكوتش اللي مبيطلبش تحاليل
لو حد بيتكلم معاك في الأداء أو الهرمونات من غير ما يطلب تحليل الأول، شُكّ فيه. مش عشان هو وحش بالضرورة، لكن لأنه بيبني على الهوا. القاعدة بسيطة: التحاليل مع دكتور مختص هي شرط أي نقاش جاد، مش بديل عنه، ومش مجرد ورقة بتتعلّق على الحيطة.
القاعدة عندي واضحة: مفيش خطة قبل تحاليل، ومفيش نقاش في أي حاجة حساسة من غير دكتور وورقة قدامنا. مش عشان شكليات، عشان الورقة دي هي اللي بتحميك مني ومن نفسك ومن كل نصيحة غلط في السوق.
ولو كوتشك الحالي عمره ما سألك عن تحاليلك، فهو مش بيدرّبك، هو بيراسلك. الفرق ده هو بالظبط الفرق بين الكوتشينج الجاهز والشغل اللي أنا بعمله. ابعتلي وابدأ صح.