في مركبات ليها مخاطر بتتراكم على سنين. والأنسولين مختلف عنهم كلهم: الغلطة فيه مش بتتحاسب بعد عشر سنين، بتتحاسب في نفس الساعة. الاستخدام غير الطبي للأنسولين بيسبب هبوط حاد في سكر الدم ممكن يقتل في وقت أقصر من ما توصل بيه لأقرب مستشفى. دي مش مبالغة للتخويف، ده وصف طبي حرفي لآلية الوفاة.
والمرعب في السوق بتاعنا إنه بيتوصف في الجيمات كأنه «سبليمنت متقدم». واحد معندوش سكر، بياخد هرمون وظيفته إنه ينزّل السكر، بناءً على كلام واحد تاني معندوش أي تعليم طبي. المقال ده مش هيشرح أي طريقة استخدام، ولا أي بروتوكول، تحت أي ظرف. المقال ده موجود عشان حاجة واحدة: إنك تفهم ليه الإجابة لأ.
الأول، الأنسولين ده أصلاً إيه
هرمون الأنسولين موجود في جسمك طبيعي، بيتفرز من البنكرياس. تخيّله زي الـ(Sensor) بتاع التلاجة: انت ظابتها على درجة حرارة معينة، أول ما توصلها الحساس بيوقّف التبريد؛ تعلى الدرجة تاني، يرجع يشتغل. البنكرياس بيعمل نفس التوازن مع السكر في دمك. فيه فيه خلايا (Beta) بتفرز الأنسولين عشان تقلّل السكر، وخلايا (Alpha) بتفرز هرمون تاني اسمه الجلوكاجون عشان يعلّي السكر. العمليتين دول هما الميزان اللي بيحافظ على حياتك.
ليه بيبني عضل؟
لأن الأنسولين أصلاً هرمون بناء، من أقوى هرمونات البناء في الجسم. بيأثّر على خلايا جسمك (زي خلايا الكبد والعضل والأنسجة الدهنية) وبيقولها: امتصّي الجلوكوز (اللي هو الكارب)، والأحماض الأمينية (اللي هي البروتين)، والأحماض الدهنية. وبيحوّل الجلوكوز لجلايكوجين يتخزّن في العضلة، وبيوصّل الأحماض الأمينية للألياف العضلية. وله ميزة إنه مضاد للهدم العضلي (Anti-catabolic). بس عشان هو هرمون بناء وتخزين في نفس الوقت، فهو برضه بيخزّن دهون لو الأكل اتظبط غلط، فهو سلاح ذو حدّين من جواه.
الـ GI والـ GL، تعليم مش وصفة
الـ(Glycemic Index) جدول بيقيس سرعة دخول الكارب للدم كجلوكوز. فيه كارب عالي (High GI)، زي السكر الأبيض والحلويات، بيعلّي السكر بسرعة وبيعمل ارتفاع سريع في الأنسولين بعده هبوط سريع (الـInsulin spike). وفيه كارب منخفض (Low GI)، زي الشوفان والبطاطا والعيش البني، بيعلّي السكر ببطء فرد فعل الأنسولين بيكون هادي. ده كلام عن أكلك الطبيعي ورد فعل جسمك ليه، مش دعوة إنك تلعب في الهرمون من بره.
ليه الهبوط الحاد مميت وسريع
دلوقتي خُد المعادلة دي وطبّقها على حقنة من بره: الأنسولين لو زاد عن حاجة جسمك، مستوى السكر في دمك بيقل ويقل لحد الغيبوبة (Coma) لحد الموت. وممكن يحصل ده والشخص نايم، مش حاسس بحاجة، فميلحقش يعمل أي رد فعل. عشان كده دي مش زي أي مركّب تاني مخاطره بتتراكم ببطء. دي ساعة واحدة.
«فلان بياخده وعايش» مش دليل
إن حد نجا مرة مش دليل على أمان، ده دليل على إن الحظ لسه معاه. الفرق بين مريض السكري اللي بياخد الأنسولين وبين الشخص السليم: الأول تحت إشراف طبي كامل، بتحاليل ومتابعة، وجسمه أصلاً محتاجه. التاني سليم بيلعب في هرمون بيحدّد حياته بناءً على كلام في جيم. والبديل الحقيقي للي عايز يكبر مش حقنة، سنين من الأكل المظبوط والتمرين والصبر.
أنا شفت الوسط ده من جواه، وشفت الطموح بيعمل إيه في الدماغ. عشان كده القاعدة عندي مش قابلة للنقاش: الأنسولين قرار طبي لمرضى تحت إشراف دكتور، وأي كوتش حطه قدامك كخيار هو إنسان مستعد يقامر بحياتك عشان صورة. سيبه فوراً.
الكوتشينج الجاهز بيكسب من إنه يقولك اللي نفسك تسمعه. الشغل بتاعي عكس ده: بقولك لأ لما لازم أقولها، وده اللي بيخليك تكبر وانت عايش وسليم. لو عايز خطة بتحترم جسمك، كلمني.